Manfaat Buah Semangka yang Perlu Kita Ketahui

Semangka adalah salah satu jenis buah yang tidak asing lagi bagi kita. Buah ini mudah didapatkan di pasar, swalayan, toko buah, maupun penjual buah keliling, karena buah ini tidak termasuk buah musiman. Rasanya yang manis dan segar selalu menarik minat untuk menikmatinya.

Selain rasanya yang segar, ternyata buah semangka mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan kita. Semangka mempunyai banyak likopen yang mampu menumpas bibit kanker. Makan buah semangka dalam porsi yang banyak tidak masalah, karena dapat mengurangi risiko kanker mulut Rahim dan kanker pancreas pada wanita.

Buah semangka juga mengandung vitamin A dan C, kalium, serta fosfor. Dengan adanya kandungan tersebut, semangka dapat dimanfaatkan untuk memperlambat penuaan, menguatkan daya tahan tubuh, mencegah kanker usus, mengatasi gangguan lever, menurunkan kadar kolesterol, sebagai antikanker, dan antioksidan.

Tak hanya itu, buah semangka juga memiliki beberapa manfaat antara lain sebagai berikut.

  1. Semangka adalah buah yang cocok untuk dijadikan sebagai teman diet. Hal ini dikarenakan buh ini bebas lemak dan memiliki kombinasi kadar gula terbatas serta kadar air berlimpah. Selain itu, buah ini bersifat cepat mengenyangkan di dalam lambung.
  2. Semangka dapat menurunkan tekanan darah karena kandungan air dan kaliumnya yang tinggi, sehingga cocok untuk pengidap hipertensi.
  3. Semangka dapat mempergiat kinerja jantung.
  4. Semangka mampu membantu sel-sel tubuh agar tetap sehat dengan kandungan antioksidannya.
  5. Untuk orang yang mengalami gangguan buang air kecil, buah semangka mampu merangsang keluarnya air seni lebih deras sehingga melancarkan buang air kecil.
  6. Semangka bisa digunakan untuk menurunkan demam.
  7. Karena mengandung vitamin C, semangka dapat mencegah sariawan.
  8. Untuk orang yang ingin memiliki keturunan, buah semangka juga dapat mewujudkan keinginan itu. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, senyawa sitrulin dalam buah semangka memiliki efek afrosidiak yang sama hebatnya dengan Viagra, tetapi tanpa efek samping.

Itulah segudang manfaat dari buah semangka. Untuk mendapatkan manfaat dari buah yang satu ini, kita dapat langsung mengkonsumsinya. Jika ingin berkreasi, buah semangka dapat dijadikan campuran es buah atau dibuat jus. Bagaimanapun cara mengkonsumsinya, yang jelas buah semangka ini tetap terasa segar dan punya segudang manfaat. Salam sehat.

Gambar dari: pixabay.com

Leave a Reply